هي زيادة وزن الشخص عن المعدل الطبيعي المحدد له ويوصف الشخص بالسمنة أو البدانة إذا زاد وزنه بحوالي 20% عن الوزن الطبيعي المحدد له، ويتوقف معرفة الوزن المثالي لجسم أي إنسان حسب المعايير التالية:
الطول - النوع - السن - حجم الجسم.
وحسب التعريفات العالمية للصحة فإن السمنة تعني أيضاً زيادة جسم حوالي 30 كجم عن الوزن الطبيعي المحدد له، ويقيم بواسطة مؤشر حسابات حجم الجسم "بي . إم . آي
" (BMI) الذي يمثل العلاقة بين وزن الجسم والطول والذي يتم فيه حساب وزن الشخص بالكيلو جرامات مقسوماً علي الطول بالأمتار المربعة، وتضاهي هذه المعادلة في البالغين كمية الدهون في الجسم.
العوامل التي تؤدي إلي حدوث السمنة هي :
*
التاريخ الوراثي – عادات التغذية السيئة التي يتبعها الشخص.
علاج السمنة هو :
تحتاج السمنة في علاجها لشيء أكثر من مجرد تغيير عادات الأكل السيئة المتبعة ومنها:
*
ممارسة الأنشطة الرياضية.
1.
إن القلب عبارة عن عضلة فهى تحتاج إلى تمرينات منتظمة لتجعلها قوية وتعمل بكفاءة.
2.
تؤثر التمرينات الرياضية بصورة إيجابية على معدلات الكوليسترول بالدم.
3.
تساعد التمرينات الرياضية على إقلال الوزن وعلاج السمنة.
4.
إن التمرينات الرياضية تساعد على خفض ضغط الدم ولكن لن تكون هذه التمرينات مجدية إلا إذا كانت تمارس بصورة منتظمة.
5.
مارس التمرينات الرياضية حوالى نصف ساعة أو أكثر فى اليوم لمدة ثلاثة أيام على الأقل أسبوعياً حتى تساعد على خفض ضغط الدم ومعدلات الكوليسترول فى الدم.
6.
إن أفضل رياضة للقلب هى المشى بانتظام يوميا لمدة ساعة على الأقل فى جو مناسب.
7.
يجب تجنب الرياضات العنيفة .
8.
استشر طبيبك عن نوعية وحجم التمرينات الصحية هي زيادة وزن الشخص عن المعدل الطبيعي المحدد له.
* الاستعداد النفسي.
المشاكل التي تنجم عن السمنة
:
تعتبر السمنة إحدى المشاكل الصحية التي يواجهها الشخص السليم لأنها تؤدي بعد فترة ما إلي العديد من الأمراض
:
سكر الدم (النوع الثاني – سكر البالغين) - ارتفاع ضغط الدم - جلطات المخ - أزمات قلبية (جلطات القلب) - فشل في عضلة القلب - بعض أنواع السرطانات مثل سرطان البروستاتا والقولون وسرطان الشرج - حصوات المرارة - النقرس (داء الملوك) - التهابات المفاصل وآلامها - نوبات توقف التنفس أثناء النوم.
موضوع: معلومات لمرضى السمنه او زيادة الوزن بشكل كبير 