WWW.YLLA.GID3AN.COM
طرق المحافظة على الركبة وأربطتها ومنع الألم Ezlb9t10
WWW.YLLA.GID3AN.COM
طرق المحافظة على الركبة وأربطتها ومنع الألم Ezlb9t10
WWW.YLLA.GID3AN.COM
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

WWW.YLLA.GID3AN.COM



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

منتدى ياللا . جدعان يرحب بكم

اذا اردت ان تكون مشرفا سجل من هنا

WWW.YLLA.GID3AN.COM :: المنتدى الطبى :: العياده :: عيادة العظام والامراض الجلديه
 

 طرق المحافظة على الركبة وأربطتها ومنع الألم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
AhMeD FaThY JaD
مديرالمنتدى
مديرالمنتدى
avatar


الجنس : ذكر

الديانه : مسلم
عدد المساهمات : 315
الموقع ام الدنيا مصر
مشترك منذ اكثر من عام

طرق المحافظة على الركبة وأربطتها ومنع الألم Empty
مُساهمةموضوع: طرق المحافظة على الركبة وأربطتها ومنع الألم   طرق المحافظة على الركبة وأربطتها ومنع الألم Emptyالأربعاء يناير 26, 2011 12:50 pm
طرق المحافظة على الركبة وأربطتها ومنع الألم









1-أنصحك وبشدة بالتمرين على العجلة الثابتة بدون مقاومة يومياً

ولمدة تتراوح ما بين 10 إلى 15 دقيقة.



2-أنصحك وبشدة أيضآ بتمرين المشي.(تجنب اي رياضة عنيفة تتطلب مجهود للعضلات)



3-شرب السوائل خاصة الماء بمعدل لا يقل عن لترين يوميآ.



4-شراء رباط ضاغط ببطانة من السيليكون بمفصلات جانبية لربط البطانة وهو
مطاط صناعى ويوجد ألوان مختلفة ويباع في الأسواق العربية.(يستخدم في حالة
ظهور الم بيسط)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ylla.gid3an.com
 
طرق المحافظة على الركبة وأربطتها ومنع الألم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تليف العضلات أو الألم العضلي التلفي أو الألم العضلي الليفي
» إرشادات لمرضى خشونة الركبة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
WWW.YLLA.GID3AN.COM :: المنتدى الطبى :: العياده :: عيادة العظام والامراض الجلديه-
انتقل الى: