علاج تمزق عضلات الظهر بسبب التمارين الرياضية العنيفة
تمزق عضلات الظهر بسبب التمارين الرياضية العنيفة
العلاج في هذه الحالة يكون بـــ:
1-إعطاء الظهر فترة راحة كافية حتى تلتئم عضلاته (حوالي شهر).
2-تجنب الإنحناء الشديد للأمام.
3-تجنب رفع أحمال ثقيلة.
4-الجلوس فى أوضاع سليمة مع وضع وسادة صغيرة خلف أسفل الظهر.
5-عمل كمادات دافئة على الظهر (ثلاث مرات يوميا كل مرة ربع ساعة).
6-وضع المرهم المسكن الذي وصفه لك الطبيب.
و بعد شهر عليك بمراجعة الطبيب فإذا كانت التحسن واضحآ فإمكانك البدء بعمل تمارين خفيفة كمرحلة أولى.
موضوع: علاج تمزق عضلات الظهر بسبب التمارين الرياضية العنيفة 