WWW.YLLA.GID3AN.COM

WWW.YLLA.GID3AN.COM



 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخول

منتدى ياللا . جدعان يرحب بكم

اذا اردت ان تكون مشرفا سجل من هنا

شاطر | 
 

 علاج تمزق عضلات الظهر بسبب التمارين الرياضية العنيفة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
AhMeD FaThY JaD
مديرالمنتدى
مديرالمنتدى


الجنس : ذكر

الديانه : مسلم
عدد المساهمات : 315
الموقع ام الدنيا مصر
مشترك منذ اكثر من عام

مُساهمةموضوع: علاج تمزق عضلات الظهر بسبب التمارين الرياضية العنيفة    الأربعاء يناير 26, 2011 12:52 pm

علاج تمزق عضلات الظهر بسبب التمارين الرياضية العنيفة






تمزق عضلات الظهر بسبب التمارين الرياضية العنيفة


العلاج في هذه الحالة يكون بـــ:



1-إعطاء الظهر فترة راحة كافية حتى تلتئم عضلاته (حوالي شهر).

2-تجنب الإنحناء الشديد للأمام.

3-تجنب رفع أحمال ثقيلة.

4-الجلوس فى أوضاع سليمة مع وضع وسادة صغيرة خلف أسفل الظهر.

5-عمل كمادات دافئة على الظهر (ثلاث مرات يوميا كل مرة ربع ساعة).

6-وضع المرهم المسكن الذي وصفه لك الطبيب.



و بعد شهر عليك بمراجعة الطبيب فإذا كانت التحسن واضحآ فإمكانك البدء بعمل تمارين خفيفة كمرحلة أولى.

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ylla.GID3AN.com
 
علاج تمزق عضلات الظهر بسبب التمارين الرياضية العنيفة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
WWW.YLLA.GID3AN.COM :: المنتدى الطبى :: العياده :: عيادة العظام والامراض الجلديه-
انتقل الى: