WWW.YLLA.GID3AN.COM

WWW.YLLA.GID3AN.COM



 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخول

منتدى ياللا . جدعان يرحب بكم

اذا اردت ان تكون مشرفا سجل من هنا

شاطر | 
 

 صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
AhMeD FaThY JaD
مديرالمنتدى
مديرالمنتدى


الجنس : ذكر

الديانه : مسلم
عدد المساهمات : 315
الموقع ام الدنيا مصر
مشترك منذ اكثر من عام

مُساهمةموضوع: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر    الأربعاء يناير 26, 2011 12:51 pm

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر








إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-



1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.



2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.



3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض



4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.



5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.



6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-



_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ylla.GID3AN.com
 
صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
WWW.YLLA.GID3AN.COM :: المنتدى الطبى :: العياده :: عيادة العظام والامراض الجلديه-
انتقل الى: