نصائح مهمة قبل شرائك حذاء جديد

نصائح مهمة قبل إبتياعك أو شرائك للحذاء الملائم

من الممكن تلافي كثير من مشاكل القدم والعقب والكاحل بإبتياع الأحذية الملائمة لأقدامنا،

إليك ما يجب أن تبحث عنه:-

- مساحة كافية للأصابع، ويجب تجنب الأحذية المروسة المقدمة.
- كعب منخفض يساعد على تجنب مشاكل الظهر.
- الأحذية ذات الأربطة، لكونها أكثر إتساعآ وملائمة للقدم.
- إختر الأحذية الرياضية المريحة أو الصنادل ذات الأربطة أو أيضآ الأحذية اللينة الواسعة مع ضبانات مريحة.
- تجنب إبتياع أحذية الفينيل والبلاستيك، فهي تمنع دخول الهواء عند تعرق القدمين.
- إبتع الأحذية في منتصف النهار، ذلك أن القدم تكون أكثر إنكماشآ في الصباح ثم تتورم خلال النهار، وإحرص على قياس فردتي الحذاء.
- مع التقدم في السن ، قد تتغير مقاس القدم ، خاصة عرضها.
- أطلب من البائع أن يقوم بتمديد الحذاء في المناطق الضيقة.

» طول العضو الذكري (حقائق مهمة)
» نصائح هامه جدا
» نصائح ثمينة للمحافظة على صحة القلب
» نصائح لتجنب الإصابة بالانزلاق الغضروفي
» الام الرقبة و العنق (نصائح وإرشادات للوقاية والعلاج)