معلزمات ثقيفيه لمرضى ضغط الدم المرتفع

ضغط الدم المرتفع

* يشير مقياس ضغط الدم إلى مقدار الضغط الذى يبذله الدم على جدران الشرايين التى تقوم بنقله من القلب إلى سائر أجزاء الجسم وفى بعض الحالات لايستطيع الدم أن يمر بسهولة من خلال الشرايين نتيجة ضيقها وإصابتها بالتصلب وفى هذه الحالات سيرتفع الضغط حتى يضمن إستمرارية مرور الدم من خلال هذه الشرايين المصابة، وهذا هو ما يسمى بمرض "ضغط الدم المرتفع".
*
ضغط الدم المرتفع مرض شائع ولكنه فى نفس الوقت مرض خطير للغاية- يطلق عليه اسم "القاتل الصامت" لأن معظم المصابين به لايشعرون بأية أعراض، بينما إذا لم يعالج هذا المرض وظل ضغط الدم مرتفعاً فسيؤدى هذا إلى الإصابة بالأزمات القلبية والسكتة الدماغية وأمراض الكلى وغيرها من الأمراض الناتجة عن ضمور الشرايين بالجسم.


أعراض ضغط الدم :

*
الصداع ، احمرار الوجه، الدوار، الدوخة، وطنين الأذن والإغماء .

ماذا يحدث إذا ترك ضغط الدم المرتفع بدون علاج؟

إن ارتفاع ضغط الدم يقوم بإتلاف شرايينك أو شعورك بهذا. وكلما طالت مدة ارتفاع ضغط الدم، كلما زادت نسبة إصابة الشرايين بهذا التلف ويتسبب هذا فى إتلاف القلب والكلى والمخ والأوعية الدموية وكلها مضاعفات خطيرة للغاية.

والجدير بالذكر أن الشخص الذى يعانى من ضغط الدم المرتفع يكون أكثر عرضة للإصابة بالأزمات القلبية خمسة أضعاف الشخص الطبيعى.



لذا فإن علاج ضغط الدم المرتفع يمنع حدوث المضاعفات ويقلل من إحتمالات الوفاة المبكرة



تعديل أسلوب الحياة وعلاج ارتفاع ضغط الدم:

1. الحد من تناول الملح فى الطعام
.

2. إنقاص الوزن الزائد
.

3. ممارسة الرياضة بانتظام
.

4. الإقلاع عن التدخين والعادات الصحية السيئة فى الأكل
.

5. الإمتناع عن الكحوليات.

6.
الإقلال من ملح الطعام واللحوم والمعلبات والإكثار من الخضروات والفاكهة الطازجة.



نصائح وإرشادات هامة يجب على المريض إتباعها:

1. يجب ألا يزيد ضغطك عن 89 / 139 مم زئبق فى أى حال من الأحوال. أما إذا كنت تعانى من مرض السكر فيجب ألا يزيد ضغطك عن 84 / 129 مم زئبق وفى حالات وجود زلال فى البول بكميات كبيرة نتيجة مضاعفات مرض السكر يجب ألا يزيد ضغطك عن 74 / 124 مم زئبق.

2. لا تأخذ نصيحة من شخص غير مؤهل أو ليس مختصاً
.

3. علاقتك مع طبيبك
:

*
يجب أن تشارك طبيبك وتساعده على العناية بك وعلاجك.
*
فى بداية الأمر سيكون الأمر صعباً بعض الشىء عندما تغير من عاداتك اليومية لإدخال البرنامج العلاجى.
*
سيقوم الطبيب بالإستفادة من زيارتك لكى يتابع تطور حالتك وللتأكد من أن قلبك يعمل بطريقة فعالة.

تذكر الآتى
:

1.
إن ضغط الدم المرتفع يعتبر مشكلة فقط إذا ترك بدون علاج فلا تنزعج من إصابتك بهذا المرض فهو يمكن علاجه وهو لا يعوقك أو يؤثر فى طبيعة حياتك اليومية أو نوع العمل الذى تؤديه.
2.
يجب أن يصبح العلاج جزء من روتين يومك.
3.
حتى إذا كنت تشعر إنك معافى، يجب عليك:

*
مراجعة طبيبك بصفة دورية.
*
اتباع تعليمات طبيبك المعالج.
*
الالتزام بالنظام الغذائى وبرنامج التمرينات الرياضبة الموصوفين لك.
*
الإقلاع عن التدخين.
*
أخذ الدواء الموصوف لك حسب إرشادات طبيبك المعالج .